Kumite:

 

Kumite es uno de los tres elementos del karate (el entrenamiento del karate incluye kihon - la mejora de la técnica;  kata - la lucha contra oponentes imaginarios; y kumite – combate contra un oponente verdadero). Éste es un combate en el cual las técnicas básicas se ejecutan con las “manos vacías” (mano desarmada) y adquieren un significado verdadero en el enfrentamiento contra un oponente real. La corrección y la minuciosidad en la ejecución de las técnicas son la base del kumite. Esta tarea no es fácil, especialmente para los principiantes. Solamente después de algún tiempo los practicantes de karate se darán cuenta de que el kumite es el combate contra un oponente, el cual apunta al “auto”mejoramiento del estudiante de este arte marcial. Así, es necesario tanto hacer el máximo esfuerzo físico como mental, lo cual permitirá mantener una constante concentración con el fin de ejecutar cada técnica con la eficacia y la fuerza apropiada. Esto se realiza para lograr bloquear eficazmente el ataque de los oponentes, y generar un contra-ataque. Dependiendo del grado de experiencia, las confrontaciones se realizan de varias maneras. Distinguimos cinco categorías:

 

Gohon Kumite

Kihon ippon kumite

JU IPPON KUMITE

JIYU KUMITE

Shiai Kumite

 

-.GOHON KUMITE, COMBATE A CINCO PASOS:

Consiste en un entrenamiento realizado por parejas, en el cual el atacante avanza linealmente, dando cinco pasos al frente, y el defensor retrocede al unísono, parando cada vez que el ataque se ha realizado y contraatacando después del quinto movimiento. Se inicia después del saludo (rei), tomando el atacante la postura kamae, desde donde acomete al nivel preestablecido (jodan, chudan o gedan). En este entrenamiento se practica la precisión y la distancia de los ataques con desplazamiento, debiendo, igualmente, prestar gran atención a que éstos se hagan con gran corrección, técnica y plena potencia, aun con sacrificio de la velocidad en el movimiento de avance. Las paradas deben ser exactas, así como la posición y la distribución del peso al retroceder. El contraataque, después de realizado el quinto movimiento, debe demostrar gran vigor y efectuarse a la distancia precisa para ser efectivo, acompañándose siempre con kiai. Finalizado éste, ambos contendientes se sitúan en shizen tai, se saludan e inician los movimientos en sentido inverso, cambiando el atacante.

-.KIHON IPPON KUMITE,COMBATE A UN PASO:

En el entrenamiento por parejas el Ippon Kumite representa una fase básica y primordial, en él tanto el ataque como el nivel y las técnicas a utilizar se hallan preestablecidas y a su inicio se espera atento y relajado en shizen tai. A partir de este momento el atacante, a una señal, debe de imprimir la máxima velocidad y potencia a sus movimientos, intentando alcanzar el objetivo. El defensor da un paso al costado en las técnicas yodan, shudan, mae-geri y kekomi y defiende entrando deai (anticipando) en las técnicas mawashi-geri y ushiro-geri, parando con toda su energía, librando al instante un contraataque. Con su práctica se pretende, asimismo, encontrar la distancia adecuada para la utilización de las técnicas, así como su ejecución correcta, siendo necesario realizar los ataques respetando al compañero, pero sin tibieza, procurando imprimir a los movimientos la fuerza  necesaria para hacerlos eficaces.

-.JU IPPON KUMITE: Igual a kihon ippon kumite, pero semi-libre

JIYU KUMITE, COMBATE LIBRE:

Podemos definirlo como la aplicación práctica y controlada de las técnicas de ataque y defensa aprendidas a través de los katas y de kihon, las cuales se realizan libremente enfrentándose a un contrario que cumple la doble misión de adversario y colaborador, siendo el mutuo respeto la única barrera que separa al jiyu kumite del jissen kumite (ataque real). A pesar de que el comportamiento es mucho más libre y la realización de los movimientos no es tan estricta como en los katas, existe una serie de normas básicas a observar si se quiere seguir progresando dentro del camino del aprendizaje.

SHIAI KUMITE: COMBATE LIBRE REGLAMENTADO  

 

 

 

Tachi kata:
Constituye la posición adoptada, que debe ser erguida y relajada, pero atenta en todo momento, con las rodillas ligeramente flexionadas y el peso repartido por igual entre ambos pies, los cuales se asientan sobre toda la planta, pero con una ligera presión mayor sobre el área de los dedos, que constituyen los impulsores de los movimientos y desplazamientos, pues el talón apenas roza el suelo. Kamae kata: Representa la postura del cuerpo superior, con la cadera ligeramente baja, el torso de perfil y equilibrado en su centro de gravedad. El brazo adelantado está ligeramente doblado de forma que su codo proteja el costado y el otro se sitúa cercano al plexo solar, ambos están relajados al igual que los hombros, libres de tensión antes de actuar.

Me no tsuke kata:
Es la situación de la mirada la cual podríamos definir como periférica, sin centrarse en una parte determinada del adversario, pero abarcando todo él, desde la cabeza a los pies. La distancia entre los dos contrarios constituye uno de los temas más delicados a la hora de plantear un ataque, pues de ella dependen las técnicas a ejecutar, su efectividad y las posibilidades de defensa y respuesta. Asimismo cada combatiente tiene su propia distancia, de conformidad con la constitución psicofísica y del sistema de entrenamiento seguido que condiciona la utilización de determinadas técnicas.
El hacer entrar al adversario dentro de la distancia que nos es favorable constituye una de las fases primordiales de la estrategia del combate y a ella deberían ir destinadas nuestras fintas, esquivas y desplazamientos, provocando roturas de ritmo o errores de posición que nos procuren la ventaja necesaria. Las técnicas ofensivas de brazos y de piernas utilizan distancias y tiempos diferentes para alcanzar idénticos objetivos, también existen sensibles diferencias, en la ejecución de una  misma técnica según se realice por el lado derecho o izquierdo. Esto demuestra que el dominio de la distancia (maai) presenta serias dificultades, incluso para los practicantes más adelantados.

 

Tácticas y elementos psicológicos del Kumite
La táctica comprende el estudio y análisis de las posibilidades y de las estrategias a seguir para obtener a través de acciones precisas, sorpresivas y oportunas las ventajas necesarias para vencer al oponente.
En Karate lo más importante en el combate es lograr imponer el propio ritmo de pelea. Con esto se logra un desequilibrio psico-físico del contrincante que nos permite estar en ventaja para utilizar nuestras estrategias sin obstáculos.
A este estado mental de desequilibrio se le conoce como Kyo (apertura) y al el estado mental opuesto a Kyo se conoce como Jitsu (alerta), que equivale a un estado de ánimo fuerte, seguro y dispuesto. Al hacer Kumite nunca deberá olvidarse de estos dos estados mentales. Otro importante elemento a considerar durante un combate es la mirada. La vista deberá dirigirse a la totalidad del oponente y no concentrarse en un lugar específico al fín de evitar que una excesiva concentración limite la capacidad de observación. En otras palabras los ojos no deberán jamás enfocarse como cuando nos disponemos a leer un texto sino que deberán observar la totalidad de las acciones permitiendo al cuerpo reaccionar en forma instintiva a los ataques y desplazamientos del oponente.
Otros elementos psicológicos fundamentales de preparación antes y durante un combate son el desarrollo de la confianza en sí mismo y en las habilidades propias, autocontrol (utilizar agresividad controlada), concentración mental máxima, relajación y correcta respiración, seguir los planes mentales y estrategias de combate, utilizar sólo aquellas técnicas y estrategias que han sido probadas previamente y que funcionan. No improvisar jamás.
Permanecer positivo frente a los obstáculos o a las derrotas, mantener un estado mental fuerte durante el encuentro, tener fuertes deseos de éxitos, controlar las cosas controlables, empeñarse y entregarse totalmente al combate, superar los miedos, limitaciones o dudas, utilizar "palabras claves" para recuperar la concentración mental durante un encuentro, reaccionar en forma automática sin pensar, mantener las cosas en perspectiva y asignar prioridad a las cosas que la requieran, no sobrestimar ni subestimar al enemigo, sacar lecciones valiosas tanto de las derrotas como de las victorias.